식단일기

늦은아침
계란입힌식빵,  계란후라이,  치즈한장, 후랑크소세지,  케첩
토마토(중간사이즈)1개, 사과반개,  마요네즈,  우유한잔
식후 2시간 혈당 180대정도

이른 저녁: 두부 3분의1모 정도 현미, 검은콩, 렌틸콩밥 100그램정도?, 목살, 후라이, 숙주나물, 애호박, 미나리, 청경채, 청양고추, 간장소스, 오이무침,  겉절이
식후 2시간 혈당 120대정도
이후 2시간뒤 혈당 156정도

현미씨리얼 우유, 계란반개들어간 계란찜, 오이큰거 반개, 고추장
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